za duzo

Chyba za dużo aero krecilem i dlatego sie przetrenowałem. Dziś mam zrobić Tension w planach, mowisz odpuścić. Zero silowego/aero do wtorku i innej aktywności , a wtorek przed wigilią ostry tension FBW , tak bedzie dobrze? na to pytanie odpowiesz SAM na 2h przed treningiem :-)

to grubo. Mi narazie 2jki stykną a i to połowe za dużo

Po świętach zaczynam trenować 5x week trzeba jakoś wypełnić czas żeby nie myśleć za dużo

moze byc plotka bo skandale zawsze maja najwieksza ogladalnosc, ale wystarczy poogladac warsaw i tam jest to samo. Wczoraj widzialem najnowszy odcinek i to co odpyerdala smietana to jest dramat. Za duzo silki i to wychodzi teraz. Paker testa pod dostatkiem

dieta jest na 0, wydaję mi się, że 3x w tyg aerobów to trochę za dużo jak na teraz, tak jak wcześniej się wypowiadali, w zimę to walka z wiatrakami... Myślałem, że zostanę przy 4 dniowym treningu i po najmniej męczącym treningu dorzucę 35 min aerobów. Co Wy na to? I co w końcu z tym carbo/gainerem?

Tak Może wyglądać trening?? czy za dużo na początek ?? Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki.. Pozdrawiam Guma 122 Zmieniony przez - guma122 w dniu 2013-12-20 19:48:41

ekspertem nie jestem, ale to co zauwazylem to po pierwsze palisz miesnie bo za duzo serii robisz. 12-15 na duze partie, 9-12 na male sie robi a ty robisz po 30! To jak zrobie 20 serii na nogi to pale mięśnie ?{:-( A co do autora, mając podobny problem obcinałem węgle na rzecz tłuszczy , ewentualnie dodawałem aero lub interwały. To plus czysta [...]

neos nie bede sie uwstecznial do Z%-)sredniawka moim zdaniem, za duzo o niej mowione jak na mozliwosci:-)

A ty za duzo koffy dzis nie wrzuciles maly ze taki odwazny jestes? %-)

ja w lato mialem chyba ponizej 10% moze nawet kolo 8.lubie sie dociac.szkoda ze z racji malej lub zadnej ilosci towaru nie ma za duzo miesa na mnie.kiedys to sie zmieni.niech mnie tylko kontuzje puszcza.od stycznia chyba co odpale bo na ofie nie dosc ze nic nie rosnie to mimo smiesznych ciezarow wszystko mi wysiada. obecnie bark i przyczepy trica. [...]

nie wiem ile w tym prawdy ,ale widziałem taki komentarz ,że jak się żyje w chorwacji to nigdy nie ma się za dużo kasy może dlatego walczy...

[...] 10,11,13 ss3 ściąganie na wyciągu górny linki x4 ss3 sztanga prosta stojąc 30/8-12 x4 orbitrek 20min Zrobiłem swoje ale trening bez szału, połączyłem w ss bo nie miałem za duzo czasu a jeszcze aero trzeba było pyknąć. Czas powoli kończyc test bo juz się suple pokonczyły. DIETA: arginina, BA, leucyna TRENING 75g carbo, leucyna AERO I baton [...]

ja już wracałem za dużo razy,nie ma co przeciągać nieuniknionego

lestat tym razem będę konsekwentny za dużo przykrości usłyszałem ostatnio to bardzo mi pomogło w podjęciu decyzji

za dużo czasu na myslenie w robocie mam i mi sie w głowie pyerdoli

2-3h dziennie??, jesli tak to na pewno za duzo, trening silowy max 1h, to samo aero, jesli chcesz spalic tluszcz to na pewno bilans ujemny, a czy fbw czy split to juz twoj wybor, najwarzniejsza jest dieta

20 za duzo? ależ skąd :) dobra ilość

bardzo mocno sie ograniczasz, max 30% zapotrzebowania z prochu, zainwestuj w ryby lepiej na tym wyjdziesz Ryby też mogą być problemem, może i weganem jest. 50% to stanowczo za dużo.

Czasami to ludzie sami szukaja guza. Mnie typ postury slimaka nawyzywal pod klubem od pedalow %-) ot tak bez powoduz adnego. Za duzo mial promili.

5kg to dla 99% normalnych ludzi (ktoś więcej siedzi na forum to wie o czym mówię) zdecydowanie za dużo. Jak robisz np. ładowanie kreatyną i podbijasz kaloryczność to przez jeden miesiąc maksymalnie 3-4kg, jeśli nie to 1-2kg będzie optymalnie. A jak Cię interesuje sucha masa (kosztem troszkę mniejszych zdobyczy mięśni) i 1kg będzie max.